Lara Krotil - forrest yoga (schwerpunkt schultern & nacken)

Diese Forrest Yoga-Einheit fokussiert sich besonders auf den Schulter-Nacken-Bereich. Die intelligente aufgebaute Sequenz arbeitet mit einem entspannten Nacken und zeigt Alternativen auf. Nach dem Pranayama und ersten Aufwärmübungen folgen nach der Aktivierung der Bauchmuskeln Sonnengrüße und stehende Asanas. Das Abwärmen und eine feine Endentspannung runden die Stunde ab. Finde heraus, wie du die Posen auf deine eigenen körperlichen Gegebenheiten anpassen kannst und wie unterschiedlich sich die Praxis ohne vollen Einsatz der Nackenmuskeln anfühlen kann. Viele der Übungen lassen sich auch in den Alltag einbauen: Für einen starken Rücken, entspannte Schultern und mehr Leichtigkeit im Nacken.

Lara kam 2017 zufällig in München mit Forrest Yoga in Berührung und war sofort fasziniert von dieser spannenden Form der Körperarbeit. Vor allem der entspannte Nacken und die aktiven Füße während der Praxis machten den Unterschied zu allen anderen Stilen, die sie vorher ausprobiert hatte, aus. 2019 absolvierte sie bei der Creatrix Ana Forrest persönlich ihre Forrest Yoga-Grundausbildung. Seitdem gibt sie diesen vitalisierenden Stil in ihrer Wahlheimat Innsbruck weiter und leitet ihre Schüler:innen an, in die Zusammenhänge von unserem Körper und Geist einzutauchen. Neben Ana lernt sie u.a. von Jambo Truong, Charlotte Speller, Maria Abel, ihrer Mentorin Alexandra Sagorz-Zimmerl, und bildet sich unermüdlich weiter.

Forrest Yoga wurde von Ana auf Basis des Hatha Yoga entwickelt und ist für jedes Level und jeden Körpertyp geeignet. Spezielle Hands-on-Assists helfen, sich mehr mit dem eigenen Körper zu verbinden und die Praxis auf sich selbst anzupassen. Das Gesamtkonzept von Atem, Kraft, Integrität und Geist stärkt für den Alltag und trägt dazu bei, mehr Resilienz auf allen Ebenen zu entwickeln.