sina barth

Sina ist Yogalehrerin, CrossFit Coach und leidenschaftliche Sportlerin. Auf der Such nach einem Ausgleich für ihre auspowernden Trainingseinheiten kam sie zum Yoga. Der reine Ausgleich wurde schnell zur festen Konstante und die Yogapraxis zur neuen Leidenschaft. Sina verbindet in ihren Yogaflows dynamische, kraftvolle Elemente mit sanften und ruhigen Sequenzen. Neben dem Unterrichten beschäftigt sie das Thema Atmung als Tool zur Leistungssteigerung und zur Förderung der allgemeinen Befindlichkeit.

„Breathing beyond Pranayama“

Ist es nicht ungewöhnlich, dass alle lebenswichtigen Funktionen im Körper automatisch ablaufen, der Atem jedoch regulierbar ist? Für viele von uns ist die Atmung selbstverständlich - schließlich sind wir mit dieser Fähigkeit bereits geboren. Doch was passiert, wenn wir uns auf unseren Atem fokussieren und ihn wie einen Muskel trainieren? Stehen wir unter Druck oder Anstrengung wird unser Atem oft flacher, setzt sogar zeitweise aus und wir beginnen durch den Mund zu atmen. Ein Stresssignal für unseren Körper! Eine weiche, ausgedehnte Nasenatmung wiederum, kann zu besserem Schlaf, höherer Konzentrationsfähigkeit und Steigerung der Fitness führen. Viele Yogis beschäftigen sich bereits intensiv mit der Atmung und unterschiedlichsten Atemtechniken. Gemeinsam wollen wir das Thema sowohl technisch als auch praktisch betrachten und über den Tellerrand der spirituellen Pranayama-Praxis hinausschauen.

Mehr über Sina findest du hier: Sina Barth; Instagram: sina.brth