Vanessa Grispo / Kraftvoller Yoga-Flow auf oder neben dem „SW Balance Board“.

In meiner Kindheit und Jugend selbst ein Sportmuffel, war mein sportlicher Werdegang nicht der Übliche. 
Ich habe BWL studiert und arbeite Vollzeit, ganz normal,  in einem sehr von Zahlen und Fakten getriebenen Berufsfeld. 
Yoga und Sport sind für mich der Ausgleich zu einem anspruchsvollen Arbeitsalltag und ich habe meine begrenzte Freizeit gerne dieser Leidenschaft gewidmet. 

Meine Reise als Yogalehrerin begann mit meiner Ausbildung zur PhysioFlowYoga-Lehrerin, seitdem habe ich viel ausprobiert und entdeckt und bin auch leidenschaftliche Jumping Fitness Instructorin. Ich liebe das Meer und Surfen bzw. Wellenreiten hat mir so unfassbar viel Freude gemacht und ich merkte, dass meine Yogaerfahrung mir beim Surfen lernen doch einen großen Vorsprung verschafft hat. Mein Yogastil fußt auf physiotherapeutischem Wissen und die Balance Boards von Strobel und Walter haben das perfekt ergänzt: so war die Idee für Surf & Balance Yoga geboren. 

Die Stunde verlangt den Teilnehmern, im Rahmen derselben Yoga-Routine wie auf dem Boden, das Quäntchen „mehr“ ab. Mich begeistert, dass – ob auf oder neben dem Brett – die Teilnehmer mit meiner Hilfe (durch Adjusts und Hilfestellungen) Dinge können bzw. sich erarbeiten können, die sie sich vorher nicht zugetraut haben. Und selbst wenn eine Asana einmal nicht so aussieht, wie man sie kennt: in meinen Stunden darf geächzt, geschnauft und gelacht werden. Denn man sollte sich nicht immer allzu ernst nehmen und vor allem stolz auf sich selbst, seinen Körper und die eigene Leistung sein - egal in welchem "Trainingsstadium" man sich befindet. 

Kraftvoller Yoga-Flow auf oder neben dem „SW Balance Board”:

Durch die auf Balance ausgerichtete Stunde und zusätzlich die geschwungene Unterseite des Boards sind Gleichgewicht und Konzentration erforderlich. Die Balance-Elemente intensivieren alle Übungen und sprechen die Tiefenmuskulatur an. Je nach Stärke der Unterlage wirkt der Balanceeffekt auf den Boards stärker oder schwächer und ist somit sowohl für Anfänger als auch für Profis ideal. Wer mag, kann selbstverständlich auch ohne das Board – nur auf der Matte – am Kurs teilnehmen. Für Einsteiger ist das auch eine empfehlenswerte Alternative um sich zunächst auf die Technik und präzisen Ausführung der Flows konzentrieren zu können.

Wir praktizieren einen nicht-spirituellen, trainingsorientierten und fordernden Yogastil, welcher mit physiotherapeutischem und anatomischem Wissen fundiert ist. Wir kombinieren Atmung mit Bewegung und arbeiten gegen die Beschwerden, die oft aus sitzenden Tätigkeiten und Stress resultieren. Es ist stets das Ziel eine Aufrichtung zu erzeugen, Beweglichkeit (wieder-) herzustellen und die (Tiefen-) Muskulatur zu stärken.

Zu angenehmen Sommer-Rhythmen, passend zum Surf-Thema, darf in den Stunden gelacht, geächzt und vor allem geschwitzt werden. Die Yogastunden sind Grundlagentraining für alle Sportarten die Balance erfordern (für Surfer, Snowboarder, Skifahrer, Skateboarder, Inliner, Eisläufer, Tänzer, und, und, und) und sehr gut geeignet für alle sportlich Motivierten, die mehr aus ihrer Yoga-Praxis herausholen wollen.

Weitere Infos findet ihr unter www.fitnessanddance.center oder auch im Yogajournal Artikel über uns: https://yogaworld.de/surf-balance-yoga-uebungsvideo-fuer-einsteiger/

Organisatorisches: Ihr könnt online einfach auf eurer Yogamatte, ohne Board an unserer Stunde teilnehmen.